MamaFitness – Zurück zur Stärke

Stark von innen. Fit im Alltag.

Nach Schwangerschaft und Geburt verändert sich dein Körper auf besondere Weise. In meinen MamaFitness-Kursen unterstütze ich dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, deine Kraft aufzubauen und dich im Alltag mit deinem Baby fit und wohlzufühlen.

Der Fokus liegt auf einem gezielten und sicheren Beckenbodentraining, kombiniert mit beckenbodenfreundlichen Kräftigungs- und Fitnessübungen für den gesamten Körper. So stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und gewinnst Schritt für Schritt mehr Stabilität, Energie und Belastbarkeit.

Als Hebamme begleite ich dich fachkundig und individuell auf deinem Weg zurück zu mehr Kraft und Wohlbefinden. Die Übungen sind speziell auf die Zeit nach der Rückbildung abgestimmt und sowohl für Einsteigerinnen als auch für sportlich aktive Mamas geeignet.

Das erwartet dich

✔️ Gezieltes Beckenbodentraining
✔️ Stärkung von Bauch, Rücken und Körpermitte
✔️ Beckenbodenfreundliches Ganzkörpertraining
✔️ Mehr Stabilität und Sicherheit im Alltag
✔️ Kleine Gruppen und persönliche Betreuung
✔️ Babys dürfen gerne mitgebracht werden

Kursinformationen

8 Kurseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 120 €
Zertifizierter Präventionskurs
Von vielen Krankenkassen bezuschusst oder teilweise erstattet
Für Einsteigerinnen und sportlich aktive Mamas geeignet

Deine Vorteile

Durch die Kombination aus Beckenbodentraining und funktionellem Ganzkörpertraining unterstützt dich der Kurs dabei, nach Schwangerschaft und Geburt wieder sicher und kraftvoll in Bewegung zu kommen. Du trainierst in einer wertschätzenden Atmosphäre, erhältst fachkundige Begleitung durch eine Hebamme und kannst dein Baby selbstverständlich mitbringen.

Investiere in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Kraft als Mama. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs willkommen zu heißen.

Aktuelle Kursangebote

Hier findest du die Flyer zu meinen (Christina) beiden aktuellen MamaFitness-Kursen – klicke auf einen Flyer, um ihn in voller Größe zu öffnen:

Hast du Fragen oder möchtest einen Kursplatz sichern? Kontaktiere mich gerne – ich freue mich auf dich!